Bob Glover,Badalona : Paidotribo , 200, 614 pp

clave: GV1061.5 G5418

Este manual sirve tanto para el corredor principiante como para el de élite. Los autores dividen a los corredores en categorías según sus tiempos de carrera por lo que el contenido se adapta a las necesidades de cada grupo. El lector encontrará desde el entrenamiento de base con ejemplos de programas para recorrer distancias específicas, el entrenamiento de la velocidad con un programa simplificado de 12 semanas, hasta el entrenamiento específico para el maratón.

Así mismo se presentan directrices para la planificación del propio entrenamiento, indicadores para la nutrición del deportista junto con la prevención de lesiones y enfermedades más comunes entre los corredores. También se tratan los aspectos mentales del correr en competición como la determinación de objetivos, la motivación, las estrategias y tácticas de la carrera.